全ての体験を自分に許す

いいか悪いかではなく、自分の中から沸き上がってくるあらゆる感情に興味を持ってみましょう。

最初はちょっと勇気がいるかもしれません。

膨大な感情に目眩がしたり、「見たくない」という想いから何も感じないかもしれません。

それでも、ただそこに立ち止まる意識を持ってみましょう。

それが自分を知ることへの入り口です。